Dicas simples podem melhorar a sua saúde digestiva
No dia 29 de maio celebra-se o Dia do Gastroenterologista e o Dia Mundial da Saúde Digestiva
29/05/2021 | Dicas de Saúde
A MedCal aproveita o Dia do Gastroenterologista e o Dia Mundial da Saúde Digestiva, celebrados no dia 29 de maio, para não só parabenizar a todos os especialistas responsáveis por estudar e ajudar a manter a qualidade no funcionamento do nosso aparelho digestivo – boca, esôfago, estômago, intestinos, pâncreas e fígado –, mas também lembrar da importância de manter em dia a saúde digestiva.
Com a ajuda da Dra. Fernanda Oliverio, médica gastroenterologista da MedCal, separamos algumas dicas simples que podem melhorar a sua saúde digestiva. Confira:
- Evite o excesso de condimentos - pimenta, ketchup, mostarda, azeite, vinagre, cúrcuma, entre outros
- Melhore a mastigação – coma sem pressa
- Evite gorduras e frituras
- Evite bebidas e alimentos industrializados
- Dê preferência a alimentos naturais
- Inclua alimentos ricos em fibras na sua dieta - frutas, hortaliças, cereais integrais e legumes
- Beba em média 2 a 3 litros de água por dia
- Pratique atividade física
- Evitar tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas
Dados da Organização Mundial de Gastroenterologia indicam que 20% da população global sofre algum tipo de problema intestinal e 90% das pessoas recorrem à automedicação antes de procurar orientação médica. Se você tem algum tipo de queixa ligada ao aparelho digestivo, agende hoje mesmo a sua consulta com a nossa especialista. Ligue para (47) 3363-6066, envie mensagem através do WhatsApp (47) 98469-1473 ou acesse o Agendamento Online.